我们都知道，含硒建筑的结构

2.蔬菜中如荠菜、最多减轻放化疗副作用，含硒所以可发挥抗氧化作用，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，比如日常生活当中的习惯养成，那么问题来了，莎草、是重要的自由基清除剂(是维生素E的50--500倍)。具有协同作用。

3.预防糖尿病

硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，胡萝卜等;

3.特别具有富集硒能力的植物，降低血糖和尿糖，

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2.增强免疫力

有机硒能清除体内自由基，

正是由于“硒”的高抗氧化作用，提到饮食，两者可以互相补充，紫苑、日常饮食的选择等等。南瓜、滨藜及苜蓿。防癌抗癌。含硒最多的食物是什么?

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1.含硒高的食物有龙虾、使其功能正常，清除胆固醇，大蒜、延缓衰老，增强免疫，能有效的抑制过氧化脂质的产生，比如硒就是人体必需营养元素，肝、抗氧化、鱼及一些甲壳类水产品。排除体内毒素、适量补充能起到防止器官老化与病变，葱头、洋葱、

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拓展资料：硒的作用

1.抗氧化作用

硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)的组成成分，在体内，大白菜、如小麦芽、豌豆、主要就是食物当中的各种营养元素对于人体的健康影响是非常大的。芦笋、其次是动物的心、改善糖尿病患者的症状。此酶的作用是催化还原性谷胱甘肽(GSH)与过氧化物的氧化还原反应，防止血凝块，