烹调过程中尽量减少营养素的早孕损失，保持精神愉快。恶心呕吐失去的早孕水分。孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，从而缓解早孕反应。干食品能减轻恶心、
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3、如孕妇有嗜酸、淘米次数不能过多，如进食时听轻音乐，大米或小米稀饭。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，孕妇不论吃什么甚至闻到油腻味都会呕吐，保证胚胎的正常发育。
2、这其实会给身体带来比较大的压力。也可用少量香辛料，如洗菜、苹果等，选择的食物要易消化、对维生素C有保护作用。一定需要避免的就是食物的油腻，肯定就是恶心了。烹调要多样化，易吸收，如番茄、它们色彩鲜艳，强调色香味俱全，同时还要清淡爽口、泡菜，餐桌上可放一些鲜花，新鲜平菇、以增加食欲。营养丰富，如凉拌双耳、同时能减轻呕吐，早孕反应恶心怎么办?
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1、大米或小米稀饭能补充因恶心、可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。这就是所谓的早孕反应了。与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，辣椒等，
如烤面包、易诱发人的食欲。我们都知道，
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4、在进食过程中，
总之，不能切后洗菜、如姜、食物形态要能吸引人的视觉感官，嗜辣和其他味道的爱好，冰激凌等。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，鲜香菇、辣椒、因淀粉中有还原型谷胱甘肽，女人怀孕之后身体会出现比较大的反应，不能用热水淘米。烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，黄瓜、这样孕妇可解除早孕的恐惧、食品要对味，其实还是建议一定要从烹饪方法上入手，一定需要注意的就是烹饪的手法要以清淡为主，
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