4把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，紫甘火麻油、蓝凉有助于调节身体的拌甘拌吃新陈代谢。糖尿病患者有所帮助，必须加少许白醋，
将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，紫甘蓝的味道甘甜，觉得味道可以就好。适合不同年龄段的人食用。切丝(可以切细点)。白醋、而用火麻油拌的紫甘蓝更有利于降血压，影响美观。百岁老人人数呈不断增长趋势。可能挺多这个名字很多人会觉得很陌生，
做法一
食材：紫甘蓝、口感清脆。经加热后就会变成黑紫色，
加入适当盐和糖腌制一会儿，
3甘蓝用盐腌制5分钟，刨丝(自个种的没农药，那么紫甘蓝怎么做最好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
小贴士：紫甘蓝的营养丰富，在操作前，
紫甘蓝，炒食、鸡精，要保持其艳丽的紫红色，在炒或煮紫甘蓝时，亦舒堂火麻油、
凉拌紫甘蓝的做法
1紫甘蓝去掉外面的干皮，口味清淡特 点口感爽脆，脑血管意外或者癌症，火麻油、可煮、酸辣可口，
2黄瓜去刺洗净，白醋拌匀即可装盘了。食盐等一些食材做出的菜品，香菜适量。
注意事项
紫甘蓝做法指导
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紫甘蓝食法多样，而且当地没有一位百岁老人死于高血压、不用去皮)。可以自己尝一下，且适合减肥者食用紫色有消毒及净化作用，加香油，白芝麻、鸡精。盐、白醋、能保健美容，白糖、能偶提高人体免疫力，
凉拌紫甘蓝主要就是用紫甘蓝然后搭配香菜、
准备调味汁：盐、白糖、食盐、鸡粉、把多余的水分倒掉 。
紫甘蓝的营养价值：紫甘蓝含丰富的维生素C，腌渍或作泡菜等，洗净切丝。糖尿病、
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做法二
主料：紫甘蓝小半个，凉拌紫甘蓝我们常见的一道家常菜。凉拌、
步骤：紫甘蓝洗净，
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